在皮肤癌基金会上，我们喜欢说衣服是抵御太阳的第一道防线。合适的衣服比防晒霜更能提供一定的防晒效果，因为人们通常不以正确的方式使用防晒霜（每天在所有暴露的皮肤上均匀涂抹1盎司，如果暴露在阳光下，每两小时重新涂抹一次）。但并非所有的服装都是平等的。

不同的衣物如何影响你受到保护的程度？你怎么能确定一块能有效阻挡太阳光呢？考虑到防晒，在购买新线程时，您应该考虑以下五点：

颜色：衣服的颜色会影响它对紫外线的防护效果。深色或明亮的颜色，包括红色、黑色和海军蓝，比白色和粉彩等浅色吸收更多的紫外线。例如，一件日常穿着的白色棉质T恤的UPF仅为5。根据经验，色调越强烈，衣服就越能提供更好的保护。

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结构：和颜色一样，衣服的材质、织物和质地会影响它对紫外线的防护效果。合成纤维和半合成纤维（如聚酯纤维或人造丝）是防晒的最佳选择，如羊毛、牛仔布或灯芯绒等致密、厚重、编织紧密的织物。在光谱的另一端是天然的和轻量的织物（想想：漂白或精制的棉、绉纱和丝绸），它们往往更薄，让更多的光通过。

UPF：有些衣服是专门为防晒而做的，并且带有紫外线防护系数（UPF）等级。这种评级对衣服的作用就像防晒霜的SPF评级一样——它让你知道一种产品能在多大程度上保护你的皮肤免受有害紫外线的伤害。这个数字表明太阳紫外线能穿透织物的部分。例如，一件UPF为50的衬衫只允许太阳紫外线辐射的1/50到达皮肤。

尺寸：很明显，你覆盖的皮肤越多，保护效果就越好。很容易忘记同样的事情也适用于帽子！最好的防晒帽有宽边（3英寸或更大）。这是一个很好的方法，与紫外线过滤太阳镜，以补充日常使用的防晒霜，以保持你的脸免受紫外线的伤害，它们还可以帮助保护容易忘记的斑点，如你的耳朵和头皮。找一顶像软呢帽一样织得很紧的帽子，而不是一顶可以让紫外线通过开口的松散草帽。

合身：这似乎有违直觉，但宽松的线提供更好的保护比超级紧身的衣服！如果织物太紧，那么这种张力会导致织物纤维拉伸或撕裂，从而使更多的紫外线通过织物。别忘了也要检查一下你的太阳镜是否合适——一副从鼻子上滑落的太阳镜会让你的眼睛有被太阳晒伤的危险。找一副结实的太阳镜，它的宽镜片可以遮住眼睛、眼睑和尽可能多的周围区域。

请记住没有单一类型的防晒是自己完成的，皮肤癌基金会建议你使用衣服，防晒霜/帽子/太阳镜和遮阳一起，以全面的阳光安全。